身體健康離不開良好的睡眠，而在我們的生活中，也有相當長的一段時間花在了早晨的睡眠中，所以睡眠對健康也有一定的作用，但保健只睡不好，醒來後一些細節的行為更利於健康。那麼，早上如何保持健康呢？早上起床時，請記住兩個禁忌和三個適當的禁忌。

一、晨起兩忌

紅參功效多多，中國人稱為補藥之王，在冬天或春天轉季，最受中國農民歡迎。紅參乃是人參的一種，因為炮製及蒸熟的過程會使人參色澤呈現暗紅，香味亦濃，所以稱為「紅參」。全球可產人參的區域不多，有中國、韓國、日本、北美及俄羅斯。順帶一提，韓國的「高麗蔘」就是經過炮製之後的紅參。

1、立即劇烈運動

早上習慣適當的體育鍛煉對身體健康非常有益。但是，運動必須在早晨之後短暫休息，直到血液的陰陽平衡。如果你起床並且沒有做好准備，你將立即進行更激烈的運動，這很容易發生心血管和腦血管意外。

　3、吃好早餐

民以食為天，人是鐵飯是鋼，絕對不可能不吃，特別是要多吃早餐，這是第一餐開始的一天。很多人不重視早餐，那是不對的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。有些人寧願睡半個小時也不願好好吃早餐。其實，一天三餐是最重要的早餐，早餐是一天生命力的源泉，為了多睡一點，節省早餐是最不劃算的，健康的折扣很大，然後就失去了享受安靜早餐的美妙感覺。

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